杯子舞的游戏规则：
杯子舞的特点就是通过全员的参与，并达成一致的节奏，还可以变换出不同的花样，玩法有很多，但是主要以两个节奏为主线，其他的节奏可自行进行调整和延伸变化。第二节：拍手1次，右手反手拿杯子（拿起后背口向上），磕手，磕桌子，放在左手，右手放在桌上，左手翻转（使杯口向下）倒扣在右手的右侧。
杯子舞的目标及意义：
1．了解流程标准化的重要性并激发自我标准化管理的意识2．团队之间协同合作，促进团队内部的协调和沟通
3．团队问题的解决能力
4．增进集体荣誉感以及肢体语言和心灵感受
杯子舞参与体会：
昊隆拓展培训拓展训练项目杯子舞的拓展体验中我们能体会到在我们日常的工作及生活中，不要害怕去了解新鲜事物以及排斥它，学会去认识和掌握正确的方法和技巧，同时遇到问题时需要彼此沟通和协调并统一标准，团队之间将问题积极消化，培养合作默契。
