《完美音调》里的一段表演，是用手和杯子来为歌曲打节奏，看似粗略，其实妙不可言。音乐是一种艺术，它没有固定的形式，它是一种创意，一种态度，生活中处处充满音乐，杯子舞起源于电影里的原唱《Cups》杯子歌和杯子舞安娜·肯德里克，大家被“杯子舞”这种创新的形式所吸引，引发了全世界的疯狂。

拓展培训与杯子舞音乐团建完美的结合，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性。《杯子舞》音乐的团建的融入培训中，你会体会到整个会场由嘈杂，不协调，通过练习中的反复磨合,以统一旋律演绎和谐的节奏. 一个简单的杯子。在《完美音调》的音乐中，共同奏响这一首经典的曲目。

我们会让每位同事都拥有一支神奇的乐器---杯子。欣赏与演奏将会同时进行。每个人都有自己特有的音乐感觉和节奏感，但在培训师的指挥下，我们把参加活动的人进行分组演练、配合演练，通过合作，最后把不同节奏的声响和谐地融合在一起，汇聚成一个让人兴奋和快乐的杯子歌。合奏被认为是最有效的团队打造活动之一。可以鼓舞士气、激励斗志、消除陌生、促进信任与融合；异中求同、分享包容的处世态度；建立和谐、完美的协作、配合意识。

《完美呈现之团队杯子舞》共由四个单元组成：

第一单元    融入  （30 分钟）

• 互相认识、破冰游戏

• 放映美国电影《完美音调》

• 热身：导师指导单项技术、分组拍手练习

• 完成节奏练习

第二单元    击悦   （40 分钟）  节奏感配合演练、分组合奏，由导师带领下进行击悦游戏

• 音量的起伏、旋转（进入音乐的氛围）

• 节奏的对话、模仿（互相倾听伙伴的声音、团队的节奏）

• 速度的变化、激情（展示自己的节奏、自己的表达方式）

第三单元    欢歌    （40 分钟）  导师教大家演唱《杯子歌》

• 赞美合作的快乐、赞美友情的快乐

• 庆祝自己的愿望得以实现

第四单元    乐章    （40 分钟）

• 分组表演，合奏变化不同互动形式与杯子节奏的声响和谐地融合在一起，汇聚成让人兴奋和快乐的团队乐章。伴随着音乐引发创意互相交流合作共同进步。

★为保证团建活动顺利，请认真阅读《安全手册》并切实遵守。

★团建须知：

关于健康：

患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易发突发性疾病者、孕妇；患有急性传染病及其他不适于参加公众活动的疾病者；近期做过大手术者；以及经医生叮嘱减少大量户外活动者，请您务必声明您的健康状况，如您具备上述情形，则您不被接受团建申请；

关于着装：

请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；

关于纪律：

所有学员必须服从老师及教练的安排与指挥，未经许可，不得擅自离队，进行其他与团建无关的活动；

关于环保：

遵守各景区、基地规定，爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾；

关于物品：

请携带身份证及相关证明身份的证件，为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品。

关于防火：

团建活动中自觉遵守《消防安全管理规定》，禁止在室内吸烟；禁止在团建活动场地吸烟；禁止将未熄的烟头带入团建场地。